維D和氨糖是什么？
維D是維生素D的縮寫，是一種脂溶性維生素，存在于一些食物中或由暴露于陽光下產生。維D可以幫助人體吸收鈣和磷，有助于保持健康的骨骼和牙齒。
氨糖是一種營養素，也稱為硫酸氨基葡萄糖或甲基葡萄糖胺，是葡萄糖和氨基化合而成的。氨糖廣泛存在于許多食物中，例如肉、海鮮、豆腐、芝士等，還可以作為一種營養補充劑。
正確的維D和氨糖攝入量是多少？
維D的每天建議攝入量取決于年齡、性別和健康狀況。對于年齡在1歲以下的嬰兒需要每天攝入400至1000國際單位(IU)的維D，對于年齡在1歲至70歲之間的成人建議每天攝入600至800 IU的維D，對于年齡在70歲以上或處于高危人群的人群（如癥患者），則每天建議攝入800至1000 IU的維D。
而對于氨糖，每天建議的攝入量為500至1500毫克，具體攝入量還應根據個人的體重、年齡和健康狀況進行調整。
如何從食物中獲取足夠的維D和氨糖？
要獲得足夠的維D，可以食用含有豐富維D的食物，如油脂性魚類（比如鮭魚、鱈魚、金槍魚和鮪魚）、雞蛋黃、、奶制品等。此外，日常戶外活動暴露于陽光下一段時間也可以幫助身體自然產生維D。
而要獲得足夠的氨糖，則可以選擇含有氨糖的食物，如海鮮（蟹、蝦、龍蝦等）、瘦肉（牛肉、豬肉、羊肉等）、彈性類食物（海蜇、豬蹄筋等）、豆制品（豆腐、豆渣等）等。此外，氨糖也可以作為營養補充劑來補充攝入量。
怎樣正確食用維D和氨糖的營養補充劑？
若需要從營養補充劑中攝取維D和氨糖，需要注意選擇高質量的產生商或品牌。在服用營養補充劑前，應該仔細閱讀說明，遵循劑量、頻率和其它指導建議。一般來說，應該在飯后服用，以減少副作用的發生，如惡心、等。
對于慢性患者，怎樣合理補充維D和氨糖？
對于一些慢性患者，如癥患者、患者、患者等，合理補充維D和氨糖可以起到一定的輔助作用。但這些患者在選擇營養補充劑前，應該先咨詢醫生的建議，以確定合適的劑量和方法。
此外，患有的人，在補充營養素時還應該注意避免與所的相互作用。
結語
維D和氨糖對于人體的健康有著重要的保障作用。但需要注意在日常生活中，應該通過合理的飲食來獲取足夠的這些營養素，避免過度依賴營養補充劑。對于一些慢性患者，補充維D和氨糖也應該根據醫生的建議和指導來進行。
